PAcKAGE NOUVEAU

PAcKAGE SOFT

Découverte et apprentissage des mouvements en Gymnastique sous la forme la plus simple.

Dans ce cours, on pourra retrouver des séances de stretching, gym douce, pilates.....

 

Lundi : 14h-15h soft training apprentissage des postures

Mardi : 14h-15h soft training apprentissage des postures

Jeudi : 9h-10h renfo soft, travail musculaire profond inspiré de différentes méthodes ( de Gasquet, Mezières, Pilates...),

 

 

PAcKAGE MEDIUM

Sous une forme plus cardio, on perfectionne les mouvements afin de les maitriser ! ....

Perfectionnement, approfondissement, maîtrise du mouvement. Travail avec matériel.

 

Mardi : 15h-16h cardio training appronfondissement posture

Mardi : 17h-18h cardio training appronfondissement posture

Jeudi : 10h-10h45 Stretching étirement de  toutes les chaînes musculaires en lien avec la respiration , suivi d'une petite relaxation.

 

 

PAcKAGE INTENSE

Maîtrise totale des mouvements afin de les enchaîner sous forme dynamique et tonique. Séance renforcement musculaire et cardio.

Circuit training, et multisport garantis... !

 

Lundi : 17h30-18h30 Circuit training enchainements d'exercices avec cardio

Mardi : 18h-19h Renfo musculaire avec maîtrise des mouvements

Mercredi : 10h30-11h30 Circuit training enchainements d'exercice avec cardio

 

 

Tarifs : Adhésion RCJ + 1 PAcK 110 € (au choix)  /   2 PAcK 150 € (au choix) 3 PAcK 180 €  /    COURS INDIVIDUEL 80 € (au choix) pour la saison 2017/2018

 

Reprise des cours le lundi 11 septembre 2017, vous pourrez effectuer un cours d'essai ce jour, nous vous recommandons de valider votre inscription à la fin du cours d'essai, le nombre de place étant limité.

Attention les cours du lundi 18, mardi 19 et mercredi 20 septembre sont annulés pour formation professionnelle obligatoire.

 

 

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